Dieta Proteinas Renovada

Esta dieta es dedicada para aquellos que quieran bajar de peso, en grasa, sin perder musculatura.:

Consiste en comer los siguientes productos sin restriccion cada vez q tengas hambre o sed, u ordenarte con horarios: (no carbohidratos y grasas)

1) Beber agua del grifo y/o benedictino, es agua pura no mineralizada
2) Te, cafe, con endulzantes, o bebidas light
3) Verduras verdes, con muy poco aceite y sal
4) Huevos
5) Pavo, pollo, carnes, pescados cocidos en agua, sin condimentos

Debes comer solo estos productos durante 6 dias, solo proteínas nada de carbohidratos y grasas, come tus comidas a las horas q acostumbras y si entre medio quedas con hambre come mas alimentos con proteinas, pollo, pavo, huevos etc... sin limites hasta saciar tu hambre...

PROHIBIDO COMER en los 6 días:
1) Azucar, chocolates, alcohol
2) Frituras
3) Dulces
4) Verduras de color
5) Cualquier fruta
6) Leche y yogurt de cualquier tipo
7) Jugos light o normal
8) Jaleas light o normal
9) quesos
10) Jamon (solo se puede un poco de pechuga pavo cocida)
11) embutidos: pate, vienesas, hamburguezas
12)arroz, fideos, tallarines, legumbres, papas, pan, masas

es una dieta sacrificada, al no tener mucha variedad de gustos y comidas, pero no pasas hambre, recuerda que no es necesario pasar hambre, si lo tienes come un huevo duro, un pedazo de bistec, o un merengue (claras batidas con endulzante, claro q no es lo mismo de rico que con azucar pero ayuda a quitar el hambre y ansiedad), etc, cualquier producto proteico o verduras o ensaladas verdes.

Día 7: come todo lo que quieras, es necesario que comas chatarra, si comida q amas
helado, pizza, queque, chocolate, frutas, alcohol, todo lo prohibido hoy es permitido
¿por que?

debido que al cuerpo lo "vamos a engañar", significa el cuerpo se dio cuenta q le estan restrigiendo grasas, azucares y carbohidratos, y necesitamos darle al dia 7 esos alimentos para que no convierta el resto de los dias con dieta las proteinas en grasa

por ende recuerda 6 dias de proteinas y 1 dia libre

vas a bajar de peso en grasas y no perderas musculo...
para ver resultado haz lo por lo menos 2-3 semanas no te exedas, no llegues mas alla de la 7º semana. depende de si te ejercitas un poco cuanto adelgazarias

(ideal ejercicios cardiovasculares 30 min 3 veces a la semana)
correr, caminar, eliptica, bicicleta...

en 5 semanas puedes bajar entre 5 a 10 kls depende de tu organismo

suerte!